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効きました！一週間でマイナス３キロ7キロ減目標の、ダイエット開始の勢いづけで、手軽にできる本を探していました。他の2名様のレビューの通りです。手軽ですが効くのです！私は、『くびれしばり』を一日の間、できる限り心がけました。歩きながら、お風呂で、テレビを見ながら。。。
結果は、一週間で3キロ減です。ただし、間食カット、週2のウォークングも合わせてです。（私は、いつもダイエットは出だしが遅く、2週間必死になってようやく1キロ減る程度です。）不健康に体重が落ちたのではなく、くびれがはっきりしました。未だに不思議です。
最初の3キロ以降は、緩やかな体重変化でしたが、他のしばり方も試し、効果を実感しました。何でも食べても、これだけでやせるとまでは言いません。ある程度食事に気をつけたり、
他の運動もしながらの目標達成でした。停滞期の方にもいいかもしれません。
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